הנהלה : 02-6430051   |לפרטים: 054-8009642 | קוסטה ריקה 27, (עיר גנים) ירושלים 96625


24 שעות ביממה

הנהלה :   02-6430051     | זימון תורים :   054-8009642   | קוסטה ריקה 27, ירושלים  

עיסוי טנטרי בירושלים מסלול טנטרה

24 שעות ביממה


איך עושים מדיטציה? (20 דק')

איך עושים מדיטציה

מדיטציה היא מונח רחב מאוד שמתייחס למצב תודעתי שאנו חווים תחת נסיבות שונות.
היא עתיקה כמעט כמו המין האנושי, ואין תרבות אחת על פני כדור הארץ, שלא התעסקה בצורה זו אחרת עם שיטות של מדיטציה (גם בצורת תפילה צום, או טקסי ריקוד וטראנס), כדרך לחיבור עם הנפש, האלוהות, או כשער מעבר לתודעה אחרת.

היתרונות של תרגול מדיטציה,  ידועים היום היטב למדע המודרני וכוללים שיפור משמעותי ברוב תחומי החיים:
בריאות טובה יותר ואריכות ימים,
עמידות במצבי לחץ ומתח,
שיפור של הזיכרון, הריכוז והיצירתיות,
שיפור כללי של מצב הרוח והחוסן הפנימי...ועוד יתרונות רבים.
(ראו גם:

מאמר על יתרונות המדיטציה ב-YNET

)


בעולם המודרני שהופך להיות יותר ויותר כאוטי ועמוס באינפורמציה, עמוס בבירוקרטיות ומטלות שלא נגמרות, עמוס בתדרים אלקטרומגנטים, זיהום סביבתי ועוד – היא הופכת להיות יותר ויותר מבוקשת מסיבות ברורות.

אחד מהרעיונות שעומדים מאחורי המדיטציה הקלאסית, הוא שאיננו יכולים למלא את המוח במידע חדש, אם איננו מרוקנים אותו תחילה. ביומיום, המערכות שלנו חוות עומס יתר על כול החושים, מה שגורם למוח להפסיק לקבל מידע חדש ולהפתח לרעיונות חדשים. מדיטציה היא תרגול שבו אנו מתרכזים בדבר אחד בלבד, והמיקוד שלנו מונע מכול המחשבות חסרות התועלת להיכנס ועוצר תהליכים בלתי מודעים שחוסמים את כניסת המידע החדש (מידע מהעולם סביבנו, או מידע מהאני הפנימי האינטואטיבי).

הסרטון הבא מיועד למתחילים – לכול מי שהיה רוצה לנסות לטעום טעימה מהטכניקה הזו, בנוחיות ובפרטיות של ביתו. לאורך השנים, גיליתי שאנשים רבים נרתעים מהמילה מדיטציה, כי התמונה הראשונה שעולה להם בראש היא של נזיר בודהיסטי, יושב בישיבת לוטוס מכאיבה ומזממזם "הום" משך שעות ארוכות. האנשים הללו הופתעו לגלות שמחקרים על אנשים מצליחים, מראים שאחוז גבוה מהם עוסקים בצורה זו או אחרת בתירגול מדיטציה יומי. למעשה מדיטציה כמו גם אימון מוחי ואימון תודעתי – הפכו היום לאבני הבניין של רוב המנטורים להצלחה, לבריאות ולהגשמה.

צפו בסרטון: איך עושים מדיטציה – תרגול מדיטציה בקלות, למתחילים.

מאחר והמדיטציה היא מונח רחב מאוד שמתיחס לאין ספור שיטות, רציתי להביא כאן את העקרונות הבסיסים ביותר, ולתת לכם התנסות קצרה ב"מדיטציה ללא מחשבות", שתוכלו לאמץ ליומיום שלכם, ולבחון את ההשפעות שלה על תחומים שונים בחייכם. אם ההתנסות הזו, תגרום לכם לרצות להעמיק ולחקור שיטות מדיטציה נוספות – הרווח יהיה שלכם :-)


דמיון מודרך להעלאת התדר (22 דק')



. תרגלו מידי יום מדיטציה לקיבוע החלטות לשנה החדשה – 26 דקות


תפילה יעילה – הכרת תודה ככלי להגשמה


צפי עכשיו בסרטון הצהרות לחיזוק החשיבה החיובית לנשים:


צפה עכשיו בסרטון הצהרות לחיזוק החשיבה החיובית לגברים:


מסרים תת הכרתיים לשיפור המוטיבציה בליווי מוזיקה 8.57 דק'


שיפור מוטיבציה – מסרים תת הכרתיים בליווי קולות גשם ביער טרופי וטון בינוראלי 9.50 דק'


שחרור רגשות שליליים – דמיון מודרך:




מדיטציה ללילה


צפי בסרטון הצהרות לשיפור הביטחון העצמי לנשים:

צפה בסרטון הצהרות לשיפור הביטחון העצמי לגברים:


להאזנה לדוגמא מתוך הקלטת להעצמה נשית:


הצהרות לשיפור ההערכה עצמית לנשים:

הצהרות לשיפור ההערכה עצמית לגברים:


מסרים תת הכרתיים לשינה טובה בליווי מוזיקה בינוראלית
מסרים תת הכרתיים לשינה טובה בליווי רחש גלים































מדיטציה עם מנטרה OM


מומלץ לתרגל בכל פעם שחשים לחץ או חרדה – 12.30 דקות:




מדיטציית חיבור לקבלת תשובה לשאלה



הפסקת מדיטציה – 5 דקות של הרפיה ונשימה לשיחרור מהיר מלחץ



מדיטציה לניקוי אנרגטי עמוק – להדליק את הניצוץ האלוהי (26 דק') ללא תדרים.



מדיטציה למיגנוט בשלושה שלבים


מדיטציה לסליחה


גרסה ראשונה למדיטציה עם מוזיקת פסנתר רגועה:

גרסה שניה למדיטציה עם מוזיקת פסנתר מעוררת:



האזינו למדיטציה המלאה (ללא אימון גלי מוח):



מדיטציית שורשים לפני השינה – לתחושת קרקוע, ביטחון, עוצמה ויציבות (25 דק')



מדיטציה בדמיון מודרך לחיזוק הביטחון העצמי ותחושת השליטה בחיים.


דמיון מודרך – המקום הבטוח:



דמיון מודרך להרפיה מושלמת – 16 דקות:




אימון גלי מוח לתיקון וחידוש DNA




האזינו להצהרות לבריאות לנשים:

האזינו להצהרות לבריאות לגברים:


האזינו להצהרות לחיזוק משאבים לילדים:

סיוע להפרעות קשב לילדים -חבילה לרכישה

האזינו להצהרות לחיזוק משאבים לילדות:

סיוע להפרעות קשב לילדות – חבילה לרכישה

האזינו להצהרות הגלויות לשיחרור פחדים וחרדות לנשים

האזינו להצהרות הגלויות לשיחרור פחדים וחרדות לגברים


מוזיקה קצבית עם תדר מעורר סרוטונין:


פתיחת צ'אקרת הלב לנשים


פתיחת צ'אקרת הלב לגברים


האזינו להצהרות לאהבה עצמית לנשים: (לחבילת הסאבלימינלים לאהבה עצמית לנשים -בחנות)

האזינו להצהרות לאהבה עצמית לגברים: (לחבילת הסאבלימינלים לאהבה עצמית לגברים -בחנות)


האזינו לרצועה בת 20 דקות שמעוצבת להביא את המוח שלכם לפעול בגלי תטא.
קראו בתחתית הדף- למי לא מומלץ להאזין לתדרים בינוראלים עם אזניות.


הצהרות לגברים להאזנה: 20 דקות

להורדה בחינם גירסה לגברים

הצהרות לנשים להאזנה: 20 דקות

להורדה בחינם גירסה לנשים


אז קחו לכם רבע שעה של שקט מהעולם, ותתמסרו לצלילים…



האזינו למדיטציה המלאה (ללא אימון גלי מוח):











































טואול בניית אתרים